《拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战》，作者是美国的简·博克和莱诺拉·袁。拖延真的不是懒而已，不管是学生、上班族还是已经做到管理层的人，几乎人人都被这个问题缠上过。这本书的两位作者靠做了很久的拖延主题工作坊，还有大量心理咨询的实战经验，把拖延这件事扒得明明白白，讲的时候还挺有意思，不会像说教一样枯燥。书里没有一上来就喊你赶紧赶紧干活，而是先帮你挖背后的根：不管是怕做不好失败、怕做得太好被人盯着，还是对时间的感知出了问题、大脑本身的神经机制影响，甚至还有注意力缺失这类神经认知问题的关联，都讲得很清楚。后面给的解决方法都是实打实经过验证的，从目标拆解、时间管理，到怎么找外界支持、怎么应对压力都有，甚至连身边有拖延症的人该怎么和对方相处，都给了实用建议，完全不是空泛的大道理。 本书的📖分享⬇链接🔗👉网页链接#拖延症 #心理学读书#每日推文##每日一书##讨好型人格#