人到晚年，守住这10个朴素小习惯，比补品靠谱，比依靠儿女踏实

1、随身常备一点小零食。
不用多，几块饼干几颗点心，防止饿了心慌、低血糖。万一出门在外身体发虚，一口吃食就能缓解不适，关键时刻能帮大忙。

2、睡醒不要猛地起身。
醒来之后在床上静坐一小会儿，再慢慢下床。年纪大血管弹性变差，猛然坐起站立，容易头晕摔倒，慢一点，少一分风险。

3、出门多留心天气变化。
降温及时添衣，下雨随身备伞，不要硬扛风雨。身体经不起冷热折腾，不和天气较劲，少生病就是少遭罪。

4、口袋留少许现金。
现在到处都是手机支付，可遇上手机没电、没信号，现金就派上用场。看着老土，危急时刻比智能手机更靠谱。

5、每晚坚持温水泡脚。
不用追求复杂药材，温水泡到脚踝即可。脚部暖和，浑身气血舒展，也能改善睡眠，睡踏实，身体才会少毛病。

6、外出走路宁慢勿快。
不抢红绿灯，不追赶公交，不和旁人比拼腿脚速度。老年人最怕摔跤，一旦跌倒，受苦的是自己，也会拖累一家人。

7、时常和老朋友简单联络。
不必长篇大论，简短聊几句就足够。人到老，知心的人越来越少，知道彼此平安，心里就多一份慰藉，排解内心孤独。

8、讲究日常个人卫生。
勤洗手，勤换衣物，不要觉得年纪大无所谓。干净就是最好的防护，人老抵抗力下降，一场小病，就足以消耗大半身体。

9、家中常备应急药品。
降压、感冒、外伤贴剂等常用药，放在随手可拿到的位置。不一定天天要用，但家中不能缺，遇事才不会手忙脚乱。

10、心里给自己留一份盼头。
可以是侍弄花草，追剧听戏，或是期待家人团聚。人活着要有念想，心里有所期待，精气神才不会垮。