有段话说得特别好：
“你之所以睡不好，
是因为你的大脑还在替你战斗。”
白天的事已经过去了，
可你脑子不歇着。
翻来覆去琢磨，
那句话该不该说，
那件事该不该做，
明天还有啥难等着。
你越想越清醒，
越清醒越烦。
身子躺在被窝里，
脑子却跑得比白天还快。
所以睡不好的人，
不是懒，
是心里装了太多事。
可你想啊，
黑灯瞎火的，
你就是想破头，
也解决不了啥。
不如先放一放。
天大的事，
等天亮再说。
睡前别刷那些闹心的，
喝口温水，
泡泡脚，
把灯调暗。
告诉自己：
今天就到这了，
剩下的事，
明天再对付。
脑子歇下了，
觉才能来。
睡足了，
才有力气接着扛。五句话瞬间清醒 六句话瞬间清醒 人类失眠 当代年轻人睡眠
