说出来你可能不信！浙江瑞安，一位106岁的王老爷子凌晨1点起、3点吃完早饭去溜达、上午9点就吃午饭，作息完全跟常人反着来。更绝的是，老人爬三楼不喘、穿针眼不花，洗衣扫地全自己搞定，平时还能咪点小酒、啃啃江蟹，这身子骨简直太硬朗了！


浙江瑞安一位106岁的王老爷子，作息和正常人完全反着来，凌晨1点起床，3点吃完早饭出门溜达，上午9点已经吃上午饭。


更让人服气的是，他爬三楼不喘，穿针眼不花，洗衣扫地全自己干，平时还能咪点小酒，啃啃江蟹，这身子骨，很多六七十岁的人都赶不上。


很多人一想到长寿老人，脑子里冒出来的就是清心寡欲、早睡早起、什么都不敢吃，王定高老人完全不是这个路数，他的生活节奏特别怪，但家里人没硬掰，反而全盘顺着。


每天凌晨两点半，儿子准时起床开火，就为了老人三点能吃上热饭，老人洗衣服擦桌子，也全自己来，不往后辈身上推。


我认为这事最值得琢磨的，不是老人多能活，而是家里人怎么对待他的“怪”，现在很多家庭里，老人稍微和儿女节奏不一样，就被当成需要纠正的问题。


可王家没有，老人喜欢凌晨起，儿子就两点半起来做饭。老人想自己干活，家里人也不拦。这种顺着，比什么补品都管用。


很多长寿老人其实都有一个共同点：生活里有自己的秩序，而且周围人愿意维护，王定高能活到106岁，还能爬楼穿针，靠的不是什么秘诀，是日子过得顺，想睡就睡，想起就起，想动就动，没人逼他改。


这种自由，对老人来说太稀罕了。


我觉得现在很多家庭对老人的“照顾”，有时候反而成了束缚，怕摔着就不让动，怕累着就不让干，怕吃错就全忌口，表面上是为了老人好，实际上把老人的劲儿一点点抽掉了。


王定高的儿子可能说不出一套养老理论，但他做的恰恰是最对的事：不改变父亲，只配合父亲。


老人能自己洗衣扫地，说明他的身体是在用着，不是闲着，人一闲，筋骨就松，很多老人不是老坏的，是待坏的。


王定高每天动，每天有活干，生活里还有酒和江蟹，这点盼头比什么保健品都强，他的长寿不是养出来的，是活出来的。


从作息上看，凌晨一点起确实反常态，但对老人自己来说，那可能就是身体最舒服的节奏。


人到了一定年纪，睡眠本来就会变，硬要按年轻人的钟点来，反而难受，王定高家里能接受这个节奏，不把“正常”当成唯一标准，这很难得。


我认为长寿这件事，从来不是照着某个模板活，有人粗茶淡饭，有人天天小酒；有人早睡早起，有人黑白颠倒。


王定高能活成这样，说明身体有自己的道理，别总用别人的尺子量，家人能顺着，就是最好的孝顺。


最后想说的是，这个106岁的老人，最让人羡慕的不是年龄，是自由，他有自己的时间表，有自己的小爱好，有自己的活法，身边人不纠正他，不折腾他，只安安静静地陪着他。


人老了，最想要的其实就这四个字：让我自在。王定高做到了，而且做得比谁都好。


信源：
浙江106岁老人“反向作息”：每天下午四五点入睡，凌晨一点起床看会儿电视，三点吃完早饭出门溜达，上下三楼不喘气，日常生活全自理 2026-08-28 08:53·中国江西网
温州日报《瑞安106岁老人王定高的长寿经》