前阵子翻手机健康APP的步数记录，简直没眼看：周一3682步，周二4120步，周三遇上下雨直接掉到891步，当初拍着胸脯喊的每日散步flag，碎得连渣都不剩。
身边人也全是同款“大型打脸现场”，写字楼的Lily办了三年健身卡到店次数凑不满十次，程序员老张斥巨资买的顶级跑鞋，最远的行程是下楼取快递，就连以前天天雷打不动走一万步的广场舞骨干我妈，最近都开始找借口：今天风太大、路面滑、剧正演到高潮。
上个月试着把晚饭后刷短视频的时间换成下楼散步，前三天简直像上刑场，熬到一周后居然开始期待出门，两周后走在路上能撞见推着婴儿车唠嗑的宝爸，路边追着跑的小猫，连熬了大半年的失眠都好了大半。
别总被“今天太忙明天再说”绑住，哪怕每天抽20分钟慢慢走，都比躺着刷手机强太多。