哪些蔬菜是帮你，哪些蔬菜是摧毁你？
①西兰花是延缓衰老的保护伞，萝卜流素是一种强效的抗氧化剂维持骨密度。西兰花的营养成分能加固骨骼，防止骨骼里的沉积，萝卜流素能改善下肢循环。选择西兰花就使。每天满怀信心……除了抗炎作用这种健康有关区烈清蒸几分钟更好。煮得很烂，就丧失了大部分营养。自爱和充满希望的表现。
②菠菜享有崇高地位，是日常生活中最强大的修复剂。能改善循环系统。，叶黄素，能保护视力。生命力的守护者，支持着你的脚步。守护生活中不经意流失的生活品质。
③胡萝卜，维持敏锐思维的核心营养素。硬强着让明天更清晰，更完好平衡感和协调肌肉的平衡性。希望与保护神经细胞，生吃和轻微炖熟。
💡🌿不友好蔬菜
可能悄悄地增加炎症的机会
① 茄子
茄子的茄碱，影响思维的清晰度，对关节不友好，对肌肉已经僵硬，有关节炎的不是太合适。这种隐藏的化合物，很可能削弱肌肉，步伐不太自信，平衡感不如往年的。孤独感和孤独感可能会随时增长，茄子🍆虽然会有其他蔬菜没有的营养，缺点对身体是相当不友好的。为了保护行动力和独立性的长辈来说。避开它吧。65岁以后身体的韧性自然消退。保护关节和肌肉是第一位的了。
② 青椒
有一种凝结素，是复杂的蛋白质。有引发炎症、是一种干扰和消耗体力的物质。青椒对消化和免疫功能变弱的长辈来说，它也是不够友好的。损害关节，影响神经韧性、血管功能。脚踝僵硬，逐渐刺痛，炎症可能增加，增加跌倒的风险。
③ 白土豆
对腿部健康和独立生活的能力更带有伤害性。影响维持晚年健康的耐力和稳定性。引发血糖波动，可能是大量累积动脉硬化的材料。为了保护我们的心脏神经系统的稳定性，血压的稳定性，血管的通畅性，所以选择什么蔬菜就至关重要了。每一餐都是对未来的抉择，每一口每一餐，都可能是获得更好的机会，享受未来的美好，在每一餐里，隐含着我们对生活的热爱，但选择错了，就累积各种迟钝跌倒等惰性因素，身体的不平稳危险……看似无害，长期后果不容小觑。
中老年健康
80岁奶奶阅读笔记，分享/交流
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中晚期卵巢癌康复8年/传递.探索.
(高级别 浆液型 低分化 乳头状 腺癌)
⚠️ 仅为个人学习心得，不构成任何治疗建议‼️