镁可以减少冠心病根据最近发表在《美国心脏病学杂志》上的一项研究，增加摄入

2026-09-05 08:44:41 解振华讲营养健康

镁可以减少冠心病

根据最近发表在《美国心脏病学杂志》上的一项研究，增加摄入镁似乎能降低患冠心病的风险。

研究人员发现，男性摄入的镁越多，患心脏病的风险就越低。镁摄入最低的男性患冠心病的可能性大约是摄入最高男性的两倍。
研究人员指出，这些发现与其他研究一致，如社区动脉粥样硬化风险研究和国家健康与营养检查调查，这些研究中镁含量越高，冠心病风险越低。

研究人员总结道：“镁缺乏被认为会带来不良的心血管后果，包括对高血压、糖尿病、心律失常、动脉粥样硬化和猝死的广泛且复杂的影响。”

椰子油乳清蛋白粉里的镁780毫克，纳豆粉里的镁255毫克。