9月的应季鲜蔬简直是天生适配清淡好消化需求的绝佳食材，照着搭配一周的三餐，连吃七天都不会重样，全程肠胃都舒爽妥帖！
周一早餐蒸半块贝贝南瓜配清炒鸡毛菜，中午煮上一份冬瓜虾皮汤就着杂粮饭下肚，晚上拿去皮鸡腿肉炒些嫩丝瓜，软嫩清润一点也不腻口。
周二早上冲一碗藕粉配蒸山药，中午做清炒菱角米搭白灼生菜，晚上煮一碗萝卜丝鸡蛋汤面，吃下去浑身都暖融融的。
剩下的几天轮换着用鲜莲子、水芹、嫩茭白这些当季鲜货，每顿的用油量都不超过10克，吃上一周体重稳稳妥妥，连之前总犯懒怠的肠胃都变得顺畅轻快。
