人过60岁以后， 一定要舍得吃这几样！


红薯别光当过时的老粮食看，蒸透了又软又糯，不用费牙口。肠道老了动作慢，红薯里的粗纤维像个自然的“搅拌棒”，帮肠子转起来。

山药蒸熟了带黏黏的汁水，不仅能润润干巴巴的喉咙，还能替代半碗主食，让饭菜更有味儿。

虾白灼后剥壳吃肉，肉嫩没筋膜，牙口不好的人也能轻松咀嚼，别总喝汤泡饭，虾肉留给牙齿最后的面子。

蛤蜊、蛏子简单一爆炒，鲜味十足，少盐清淡，更适合年纪大了口味淡的人。

黑白芝麻碾碎拌粥或盖菜，得早用点，皮肤干燥疼痒时才想起保养就晚了，芝麻温润，营养吸收好。

最关键的是舍得买活的。活鱼活禽虽然麻烦点，但炖出来的汤清亮香甜，冻肉做的汤浑浊油腻，没法比。

要是有空，买条鲫鱼，炖锅奶白的汤，给跟着你几十年的身体好好照顾一下。