一个人吃饭就是这点好，想吃什么就做什么，不想搞得那么复杂，就简单对付一口。

营养一定要到位，尤其是在我减脂期间。

这段时间做饭做菜多半以清蒸，水煮，凉拌为主，煎炒炸很少很少，这样在一定程度上就控制了油脂的摄入。

午餐更简单，整了一个“一锅出”:

两个土豆去皮切片，蒸了4个鸡蛋和一段大鱼块。

条友们千万别误会，这顿只吃2个鸡蛋，剩下两个，下午肚子饿的时候可以随便吃。

减肥就是要吃的干干净净，有蛋白质，有碳水和维生素，这一点非常关键。

如果说清蒸的菜很清淡，没有胃口，我还专门做了一小碗“蘸水”，

里面有葱姜蒜、生抽，味精，蚝油，糖和醋，小磨麻油……

这次买的土豆，是山西产的土豆，非常的粉，就像板栗一样，甜又香。

土豆片与蘸水一块吃，美极了，吃的爽歪歪呀！

条友们，看看老王这顿午餐，整体的“量”控制的还不错吧？

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