脚踝测试 来来来，教大家一个小测试，检查一下你的脚踝活动度——
✅膝关节到墙壁测试，这也是线下康复师常用的，测你的背屈（勾脚）能力的方法：
1⃣️赤脚站立，脚尖距离墙面约10厘米-图12⃣️单腿膝盖缓慢向前触碰墙面，保持脚跟、内侧第一跖趾关节、外侧第五跖趾关节贴地，保持足弓三点支撑3⃣️逐渐加大脚尖与墙面的距离，直到膝盖触墙时脚跟即将离地-图2
✅正常情况下，保持脚跟贴地且膝盖触墙，脚尖距离墙面应该≥10-12厘米，也就是大概半个脚掌的长度，如果小于这个长度，就要小心活动度受限了。
你的测试结果情况如何踝关节康复崴脚
