活在当下，抑郁是意识困在了过去，焦虑是意识跑到了未来，念头就是业力，觉醒就是把意识拽回到当下，真正活着的感觉，只在当下这一呼一吸之间。

· 版本一（大珠慧海禅师）：问：“和尚修道，还用功吗？”师曰：“用功。”曰：“如何用功？”师曰：“饥来吃饭，困来即眠。”曰：“一切人总如是，同师用功否？”师曰：“不同。”曰：“何故不同？”师曰：“他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡时不肯睡，千般计较。所以不同也。”· 版本二（马祖道一禅师）：有人问马祖禅师如何修行，答曰：“饥来吃饭，困来眠。”问者疑惑：“别人不也这样吗？”马祖答：“他们吃饭时想着睡觉，睡觉时想着吃饭。而我吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不同。”

这句话的关键在于区分“常人”与“修行者”：常人吃饭睡觉时心念纷飞（“百种需索”、“千般计较”）；而禅师则专注当下，心无二用。