岁月是把杀猪刀，唯独放过了这哥们！
你敢信？照片里这位满身腹肌、皮肤紧致的“小哥哥”，今年已经60岁了！
他是新加坡模特兼摄影师陈传多，一张生日照全网炸锅——8块腹肌、少年感满满，网友：这刀子明显拐弯了
他的冻龄秘诀，说出来你可能不信：**不靠医美，全靠几十年如一日的自律**。
吃：高蛋白、低脂、低糖，甜食基本不碰
练：每周4-5次力量训练，外加游泳，几十年从未间断
睡：23点前入睡，从不熬夜
心态：快乐最重要，保持每天好心情
这些习惯真不难，难的是坚持几十年。
他说：“我不是在对抗衰老，只是从没放弃对自己的要求。”
岁月从不败自律，你怎样过一天，就怎样过一生。
与各位共勉！
