九成中风本可提前避免

提到中风，很多人觉得这是突发疾病，毫无预兆。可医生给出的数据让人警醒：九成中风，其实都能提前预防。它不是凭空找上门，大多是长年累月坏习惯堆出来的。

中风简单说就是脑血管堵了或者破裂，一旦发病，轻则半身不遂、说话不清，重则直接危及生命。很多人以为中风是老年病，现在越来越多中年人也中招。

排在第一位的高危因素就是高血压。不少人血压高，却没有头晕难受的感觉，就擅自停药、不监测。血管长期在高压下慢慢变脆，随时可能破裂或者堵塞。除了高血压，高血脂、高血糖，也会悄悄损伤血管内壁，堆积斑块，埋下隐患。

日常不良生活习惯，更是重要推手。长期重油重盐饮食、经常熬夜、抽烟喝酒、久坐不动、肥胖，这些习惯一点点损伤血管。情绪激动、用力排便、剧烈运动，会瞬间刺激血压飙升，成为中风的导火索。

中风来临前，身体会给出预警信号，记住FAST口诀。脸歪嘴斜，一侧手脚发麻无力，说话含糊不清，出现任意一种，别拖延，立刻拨打120。黄金救治时间很短，耽误一分钟，脑细胞就大量死亡。

预防中风，不用吃昂贵保健品，做好几件小事就行。定时监测血压血糖，遵医嘱吃药，不要自行停药。饮食少盐少油，多吃蔬菜粗粮，戒掉烟酒。坚持适度运动，控制体重，保持情绪平稳。

不要等出事才后悔，血管养护要趁早。中风预防，贵在日常坚持。
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