严子怡的教练是卢秀荣，她1964年出生，是宁波体校的标枪教练员，最近几年也到了退休年龄，原本打算回家，但是经过沟通，返聘持续专职带严子怡接着训练，与此同时她还不断发掘多名投掷后备人才，多年来她和严子怡朝夕相处，情同母女。

2024年3月，卢秀荣到了退休年龄。宁波体校和浙江田管中心把她留了下来，以主管教练身份驻国家队带训。留下来的理由很具体：严子怡刚进上升期，换教练的代价没人愿意承担。

严子怡是卢秀荣从海曙区运动会上“捞”出来的。那年严子怡10岁，铅球和垒球两项纪录一起破，卢秀荣把她带进宁波体校，从铅球起步，标枪只是副项。练了七年铅球，2023年U15中运会包揽铅球和标枪两金之后，师徒俩做了一个决定：放弃铅球，专攻标枪。

这个决定的风险不小。放弃七年积累，从零开始打磨一项技术。严子怡选了信教练。

2026年5月23日，钻石联赛厦门站，严子怡第一投71米74。亚洲纪录原为吕会会的67米98，提升3米76；她自己的世界U20纪录从65米89升至71米74。这一投在女子标枪历史上排第二位，距世界纪录72米28差54厘米。冬训时，卢秀荣已经见过71米的训练数据。

赛季往后走，严子怡在奥斯陆、巴黎、摩纳哥连续“一投制胜”，钻石联赛五站全胜。9月初布鲁塞尔总决赛，68米42夺冠，成为钻石联赛总决赛历史上最年轻的女子总冠军。

9月27日名古屋亚运会，第一投70米46，亚运会纪录从66米09被改写。投完第一枪，严子怡回头找卢秀荣确认是否继续试投。得到休息的答复后，她放弃了剩余五次试投，走到场边看队友。

赛后她说了一句话：“发挥这么好是因为我有个好的教练团队。”

卢秀荣手里不只有严子怡。2009年出生的吴淮楚，专攻标枪三年多，男子标枪投出78米08，U18年度世界第一，达到国家级健将标准。卢秀荣带严子怡去国家队集训时，把吴淮楚和徐特也带了过去蹭练，没有正式编制，跟着国家队队员一起磨。

一个1964年出生的人，同时攥着两个世界级的苗子，精力怎么分，是现实问题。严子怡满世界飞，卢秀荣跟着飞，欧洲三站打完，她自己的说法只有两个字：“很累。”

基层体校教练的退休年龄是制度规定的。运动员的成长周期不按制度走。严子怡刚满18岁，卢秀荣已经过了退休线。返聘不是常态，是一次具体的、因为一个具体的人而做出的安排。

严子怡的右肩有旧伤，脚底也有伤。2026赛季的指令一直是：第一投锁定胜局就收，不拼。卢秀荣的判断很简单——18岁的运动员，路还长，成绩可以再等，身体不能赌。

严子怡赛后说想“开启属于自己的时代”。一个18岁的人说这句话，身后站着一个62岁的人。这个年龄差，恰好是一支标枪从出手到落地的弧线所能丈量的距离。

综合新华社、人民日报、光明网、中国青年网、宁波市体育局等多家媒体及官方机构2026年5月至9月报道。