医生说上年纪，就别省了
一，每天一个水煮蛋
二，每天吃点牛肉
三，每周安排吃两三次鱼虾
四，每天一把坚果
五，每天豆腐，豆干，腐竹换着吃
六，当季水果适量吃
七，绿叶蔬菜多吃
八，每天一杯牛奶
九，瘦肉，白肉二量足
十，山药，红薯，南瓜蒸着吃
医生说上年纪，就别省了
一，每天一个水煮蛋
二，每天吃点牛肉
三，每周安排吃两三次鱼虾
四，每天一把坚果
五，每天豆腐，豆干，腐竹换着吃
六，当季水果适量吃
七，绿叶蔬菜多吃
八，每天一杯牛奶
九，瘦肉，白肉二量足
十，山药，红薯，南瓜蒸着吃
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