#小红书外人节
假期第3️⃣天，生理期Day1️⃣
赛前我是真没底👀
本来还想着”混双嘛，稍微划划水得了“
结果今天状态出奇的好，直接PB💪
成绩我自己也挺满意（裁判哥也是嘎嘎好）
练完我就在想，这事儿值得说道说道😆

想到之前看到的科普文：月经周期里的激素波动，
基本不影响你”能练多狠“，只影响你”觉得多累“。
能力没掉，只是体感变沉了🤔

更有意思的是雌激素。经期后半段它往上走，有合成代谢作用，能帮身体吸收糖原、保护肌肉、减少炎症。所以有运动习惯的女生，这段时间练力量，恢复和适应反而更顺。
再加上经期本身睾酮相对偏高，对力量和肌肉是个相对友好的窗口。
当然每个人要量力而行，以上跟针对有规律运动的妹子，如果身体不适还是休息为主😴

今天太开心了～久违的混双老搭档[暗中观察R]
女双搭档单人也出了好成绩✌️
还是感谢#炼爱研究所 邀请❤️
太好玩了～还要来😃
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