今天去滨河路绿道跑了5公里，配速压在8分10秒，风裹着河边的 秋天的风，往脸上扑，很舒服，比闷在健身房踩跑步机舒服十倍。
之前跑3公里就喘得扶着树咳，坚持了两个多月，上周体检静息心率从72降到了58，连之前熬大夜必冒的下颌痘，这大半个月都没再长出来。
不用跟别人比配速比里程，哪怕每天只跑20分钟，跑够半个月，你就能摸到那种浑身轻得像踩云的感觉，那些藏在日常里的小改变，真的比什么都惊喜。