感谢认可与祝福！只是一直遵从本心坚持运动，能给大家带去一点正能量就很知足，一起保
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七十一岁的小七兄的文章
别再迷信“有钱难买老来瘦”！ 真正健康的老年体态，是少脂肪、足量肌肉，干瘪瘦弱毫
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人这一生，守住健康其实只需要三件事：吃、睡、练，三者缺一不可，少一样，长期下来身
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身材是习惯的镜子，自律是最好的医美 世间所有结果，早已在日常习惯里埋下伏笔，生
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世间所有结果，早已在日常习惯里埋下伏笔，生
自律所有的煎熬，都会变成往后人生的铺路石～ 自律本身从来都不是一件轻松的事。
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不用追求百分百克制，压抑越狠越容易崩盘。适度解馋，长期大方向保持自律，配合运动兜
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![健康的躯体，让生活更美好[比心][比心][比心]](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/7a72815abef32ec4b9a4461a86581cda.jpg)
健康的躯体，让生活更美好[比心][比心][比心]
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无数健身人踩过同一个大坑：只猛吃蛋清补充蛋白质，彻底戒掉碳水，最后练完浑身发软，
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身体硬朗，世界才属于你；心态平和，快乐才忠于你。 几十年坚持晨跑、力量训练，慢慢
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感谢认同！好好自律、照顾好自己，便是一生最重要的功课。一点一滴坚持下去，身体和状
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跑步本身不费膝盖，错误的方式才会伤膝[握手][握手]
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同频的友友，一起加油[比心][比心][比心]
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曾经以为坚持运动、严格自律是一时喜好，后来才明白： 人生大多抉择不是心甘情愿，而
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一对哑铃也可以练遍全身[赞][赞]
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人与人之间无形的差距，往往藏在清晨这两小时。 旁人醒来第一件事便是刷手机，在浮躁
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