中医预防病毒核心思路
一、核心原理
正气存内，邪不可干；避其毒气，调和阴阳。病毒属疫戾邪气，体虚、作息乱、饮食浊最易中招。
二、日常固本防病
1. 养正气早睡不熬夜，熬夜伤气血耗阳气，免疫力直接下降适度缓步运动，微微出汗即可，不大汗耗气
2. 脾胃为先少吃生冷、冰饮、甜腻、油炸脾胃强则气血足，是第一道防疫屏障
3. 情绪稳焦虑易怒伤肝胆气机，气机紊乱抵抗力变弱
三、居家外防方法
1. 常用艾草、苍术熏屋，燥湿避秽、净化环境
2. 晨起淡盐水漱口，清洁咽喉呼吸道
3. 注意颈部、后背、双脚保暖，风寒最易引邪入侵
四、穴位日常按揉
• 足三里：补正气强体质
• 合谷：疏风解表防外感
• 迎香：通鼻护呼吸道
• 大椎：升阳固表御外邪
五、食疗防疫方
1. 葱白生姜水风寒受凉初期饮用，散寒御邪
2. 陈皮甘草茶理气化痰，护肺防呼吸道不适
3. 黄芪红枣茶体虚易感冒人群日常补气
六、禁忌大忌
1. 大汗吹风、受凉淋雨
2. 暴饮暴食、烟酒过量
3. 密闭空间久待，不通风健闻登顶计划汉坦病毒
