“你有没有发现，

长期与消耗你的人相处，

真的会生病。”

观察得很准，这真不是矫情。

身边要是有个阴晴不定、总爱贬低或索取的人，身体比嘴老实——焦虑、失眠、结节找上门。心理学管这叫“情绪耗竭”，像慢性毒药，日日侵蚀。古人也早说了，跟消耗你的人纠缠，不如相忘于江湖。

这几个建议，或许能用上：

给关系做“体检”：见完这人，你是神清气爽还是被掏空？只要能量负值，就警惕。

先冷处理：不激烈争吵，而是慢慢
“已读不回”，话少一点，见少一点，距离有了，就自由了。

拒绝不解释：不想去的饭局，直接说“这次不去”。你没义务当所有人的情绪垃圾桶。

杨绛先生说得好：世界是自己的，与他人毫无关系。

你仔细品：
和谁在一起，真的不一样。
养你的人，让你如沐春风；
耗你的人，让你如坐针毡。

人到中年才懂：
最高级的自律，是学会屏蔽；
最顶级的养生，是远离消耗。

别为了合群，弄丢自己的健康和快乐，这才是最亏本的买卖。