想要夏季过的舒服的小tips夏天过得舒服全套攻略（降温、不闷、不烦躁、少受罪）

一、居家超舒服小技巧1.降温不费电白天拉厚窗帘、遮光帘，挡住直射阳光，室内能低3–5度。傍晚开窗通风，正午关窗闭门，热气进不来。风扇对着墙面地面吹，循环冷风比直吹更凉快不头疼。2.卧室必做凉席选冰丝藤席，比竹席不冰腰、不粘身。枕套换冰丝款，睡前用湿毛巾擦席子，立马降温。3.睡前1小时不看手机，避免燥热失眠。

二、户外活动1.晒太阳多晒后背，对女生补充能量和气血都很有帮助2.野餐带上美食和毯子，在草地上吃吃喝喝,宣泄压力，舒缓心情3.赏花去植物园或郊外看花拍照，欣赏美的事物会让自己变美4.骑行去风景好的地方骑自行车，感受春风拂面，身心都会重新轻盈起来5.露营：烤肉、火锅、小零食都安排上，实现美食自由。怕胖的姐妹可以第二天早上起床喝杯细腰妹肚肚茶清清肠，便秘严重的喝了上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，一天一拉，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，裤腰就这样喝松了真的爽si！6.放风筝在空旷的地方放风筝，感受童年的快乐7.拍照用相机记录夏天的美好瞬间8.露营和朋友家人一起露营，BBQ、草地打滚、享受星空9.晨跑早起晨跑，深呼吸清晨的空气，感受万物复苏10.拥抱大树刚刚发出新芽的大树充满能量，挑一棵合眼缘的树，贪婪地吸收吧

三、美食体验1.用西瓜当碗吃酸奶：挖空半个西瓜倒进酸奶，连勺子都是清甜的2.自制水果冰棍：把芒果捣碎倒进模具，冻出比超市买的好吃十倍的夏日甜品3.尝试新菜谱在家做养颜汤，和闺蜜来一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，补气又补血，一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，素颜好看得像换了个人。4.吃青团尝一口糯糯的青团，把夏天吃进肚子里5.喝冰饮料喝第one杯冰饮的时候，宣布夏天到啦~6.做沙拉用新鲜的夏季蔬菜做一份清爽的沙拉7.烧烤在户外和朋友一起烧烤，享受烟火气8.采摘葡萄去葡萄园采摘新鲜的葡萄 (我会偷偷吃两颗，享受那种“偷感”)想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！

四、日常作息：少燥热少内耗1.尽量不熬夜，熬夜最容易心烦、怕热、长痘、乏力。2.中午小憩20–30分钟，下午不犯困、不烦躁。3.少在上午10点–下午4点出门，太阳最毒。

五、健康养生1.主动休息没有任何事，比你的身体更重要2.瑜伽去户外做瑜伽，感受自然的能量3.冥想每天花10分钟冥想，放松心情4.泡脚每天睡前用温水泡脚，促进血液循环睡好觉，脚酸脚臭的用艾草泡脚，然后涂威尔泰百草膏，穿袜子，七天就好了，不管多严重的，脚烂开了的那种七天也好了，脚干干净净都一点味都没有，还不会痒痒，穿啥鞋都没臭味了5.按摩给自己或伴侣做一次放松按鱼摩6.早睡早起调整作息，早睡早起7.喝养生汤煲一些春季养生汤，如鸡汤、排骨汤8.不要用手摸脸抠痘，注意日常清洁。痘印和红肿痘痘可以点涂一下仁秀祛痘精华，X和皮肤科的特制药，凃一下几个小时痘痘就消了。9.做面膜每周做2-3次保湿面膜，滋润肌肤10.深呼吸在户外深呼吸，把夏天吸金身体里放松身心

六、心态&生活氛围感1.家里摆点绿植（绿萝、薄荷），看着就凉快静心。2.少生气少内耗，心静自然凉，越烦躁越觉得热。3.晚上吹着微风、听轻音乐、吃点小水果，夏天瞬间变舒服。

七、穿衣穿搭：不闷不黏身优先纯棉、冰丝、麻料，浅色最反光不吸热。少穿紧身牛仔裤、厚卫衣，选阔腿裤、短裤、吊带、薄开衫。袜子穿薄棉船袜，脚不闷汗、不臭不累。