三伏高温高湿，中暑不分户外室内！

很多人身体已经发出预警，自己却以为只是单纯犯困闷热。一份中暑自测清单，分清阳暑、阴暑，早点止损👇

🔎先自查：你有没有这些信号【先兆中暑｜早期警报，及时调养可快速恢复】▫️头晕昏沉、脑袋发胀▫️口干舌燥，总想喝水▫️莫名乏力、四肢发酸懒得动▫️心慌、胸闷、容易心烦▫️出汗变多，注意力下降

👉诱因：长时间闷热环境、大量出汗、熬夜体虚

☀️阳暑（暴晒高温引发）✔典型特征：大量出汗、皮肤发烫、面色潮红、体温升高、恶心想吐高发人群：户外工作、长时间晒太阳、高温下运动的人

❄️阴暑（现代人最高发！不晒太阳也会中招）很多人疑惑：一直在室内，怎么还中暑？大汗直吹空调、猛灌冰饮、温差骤变，寒湿侵袭就是阴暑。✔典型特征：浑身沉重怕冷、不出汗或者出汗不畅、腹胀腹泻、脑袋像裹湿布、食欲不振

⚠️出现以下情况＝重症预警，立刻送医（热射病）体温持续超40℃、皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐、嗜睡昏迷不要拖延，危及脏器！

✅简易应对原则先兆轻症：转移通风阴凉处，少量多次补充淡盐水阳暑：侧重清热生津，切忌立刻冰敷猛喝冰水阴暑：远离寒凉，不要继续吹低温空调划重点：藿香正气更适合阴暑；高热阳暑盲目饮用反而加重不适

❌常见误区不要一次性狂灌白开水、不要大汗时立刻冲冷水澡、不要硬扛不休息

武医小功法：时常按揉内关穴、曲池穴，清热理气，提升暑天耐受度

互动：伏天你更容易燥热出汗，还是浑身发沉怕冷？评论区对照看看属于哪一类！国医的精诚力量三伏天养生指南