奉劝大家
晚上睡觉
千万不要
窗户全部密闭不透风

冬天怕冷、夏天怕热，睡觉把门窗关严密封，房间密不透风。密闭空间空气浑浊，氧气消耗二氧化碳堆积，整夜呼吸浊气，晨起头昏乏力。养生基础：夜卧留细缝，空气常流通，浊气不滞留。

闺蜜冬天怕冷整夜紧闭门窗睡觉，密闭卧室空间狭小，每天起床头昏脑胀，喉咙干涩肿痛，白天昏昏沉沉。每晚留一条窗户缝隙通风换气，仅仅三天，晨起头晕、喉咙不适的症状全部缓解。

全屋密闭睡觉弊端：
1、室内氧气随整夜呼吸不断消耗，二氧化碳堆积，供氧不足，大脑昏沉，睡醒依旧疲惫乏力；
2、人体夜间代谢排出湿气、废气，密闭环境湿气散不出去，屋内潮湿，湿气侵入身体，浑身沉重、晨起水肿；
3、卧室家具、被褥释放微量异味，密闭堆积，呼吸道敏感人群极易干咳、鼻塞、过敏。

四季通用办法：睡觉不用大开窗户，留一指宽缝隙对流通风；大风降温天气关主卧窗，打开客厅窗户交换空气；空调房定时开窗换气十分钟。

不少人担心开窗着凉，其实轻微对流风并不会受凉，反而空气清新更利于休养。长期密闭卧室睡觉，等于整夜反复吸入污浊废气，日积月累损伤呼吸道和大脑供氧。适度通风，空气洁净，睡眠清爽，晨起头脑通透，浑身轻快不沉重。