奉劝大家，
三伏期间，
千万不要吃太多
大鱼大肉重油荤。

老祖宗讲：伏不食肥，夏不进补。
很多人养生误区特别大：觉得夏天消耗大，需要多吃肉进补。

恰恰相反，三伏天脾胃最弱、运化最差。
重油、大肉、荤腥、油腻，最难消化。
吃的越多，负担越重，身体越差。

我小区一位大爷，常年爱吃肥肉荤菜。
入伏之后，依旧顿顿大鱼大肉、红烧肉、炖肉不断。
觉得年纪大了需要补身体，每顿必须吃撑吃满。

不到半个月，频繁头晕胸闷、浑身油腻犯困。
血压飙升、血脂偏高，整个人昏昏沉沉、无精打采。

医生直言：三伏荤腥过量，痰湿淤积，堵脉堵气。

三伏吃太多重油荤，危害藏不住。

第一，滋生湿热、堵塞经络。
肉类油腻厚重，难以消化。
过量堆积肠胃，发酵生热、滋生痰湿。
人会变得油腻发胖、四肢沉重、精神萎靡。

第二，加重心脑血管负担。
夏天血液黏稠度本就偏高。
大量重油荤摄入，血脂升高、血管淤堵。
头晕、胸闷、犯困、心慌，都是吃太油导致的。

第三，积食失眠、心神烦躁。
晚餐吃肉太多、吃得太撑，
肠胃夜间持续工作，内热不散，夜里辗转难眠、多梦烦躁。

古人夏季养生核心：夏清补，忌厚腻。
三伏不需要大鱼大肉进补，清淡饮食就是最好的补养。

多吃蔬菜、杂粮、清淡流食，
少吃肥肉、重油、厚荤、重口味。

饮食清淡一点、节制一点，
身体通透、经络通畅、心神安稳，安稳度夏无病痛。