健身真的别盲目自我感动式内卷！好多新手一上来猛练，练到腰酸膝盖疼直接躺平摆烂，得不偿失。运动核心是保护自己，热身、标准动作、及时拉伸一个都不能偷懒。身体给你刺痛信号别硬扛，过度训练只会直接劝退。健身是长线养成，慢慢来不攀比，健康减脂才是永远的神！！还有改进的地方吗 杭州
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