奉劝大家，
三伏天要想不生病，
就一定要记住：
大量出汗之后，千万不要马上进入低温空调房！

三伏在外干活、买菜、散步健身，满身大汗，浑身燥热。
走到家门口，迫不及待冲进开足空调的屋子。一瞬间，热浪褪去，浑身透心凉。
这一个动作，是三伏非常常见的伤身行为。

小区老李，喜欢傍晚高温天出去快走锻炼。一身大汗直接冲回家进空调房。当场感觉胸口发闷，头晕恶心，赶紧坐下休息。之后好几天总感觉肩背发紧不舒服。医生告诉他，浑身出汗毛孔全开，骤然进入低温空调屋，冷热剧烈相撞，阳气受损，血管骤然收缩。

满身汗，体表毛孔全部张开。从滚烫室外，一下子扎进十几度温差的空调房。寒气直接钻进皮肤。
很多人当天就鼻塞感冒；有的人当时没事，后续肩背酸痛、关节疼；有基础病的中老年人，血压起伏，风险不可忽视。

出汗之后回家该怎么做。
到家先不要立刻冲进空调房间。
在玄关或者过道阴凉位置，站十分钟左右。等身上汗水收住，心跳平复，再进入空调房间。
身上汗水多，可以拿干毛巾把汗水擦干。不要带着一身汗水吹冷风。

空调房备好薄外套，长袖薄衫。肩膀膝盖做好遮挡。
尤其是中老年朋友，运动出汗，切记不要急着贪凉。
不要仗着自己身体结实，一次次挑战冷热骤变。
三伏天减少这种骤然冷热刺激，就是最简单的防病手段。