原来自己很少睡过舒服觉 其实睡得不好，很大原因原因是呼吸暂停，也就是打呼噜导致缺氧，长期这种状况不只影响睡眠，还会增加冠心病、心律失常等等风险。
我睡觉基本是靠嘴呼吸，情况更严重，用的绿厂X3监测一直是重度风险。之前试过呼吸机，但是有噪音，带个面罩根本睡不着，就没怎么用。
其实改善的最好方法就是减肥，今年瘦了20多斤，监测变成了中度和轻度。打呼噜自己听不见，但是睡眠质量明显改善，即使睡得时间不长，白天也不是特别累。
原来自己很少睡过舒服觉 其实睡得不好，很大原因原因是呼吸暂停，也就是打呼噜导致缺氧，长期这种状况不只影响睡眠，还会增加冠心病、心律失常等等风险。
我睡觉基本是靠嘴呼吸，情况更严重，用的绿厂X3监测一直是重度风险。之前试过呼吸机，但是有噪音，带个面罩根本睡不着，就没怎么用。
其实改善的最好方法就是减肥，今年瘦了20多斤，监测变成了中度和轻度。打呼噜自己听不见，但是睡眠质量明显改善，即使睡得时间不长，白天也不是特别累。
