夏季养生，首重脾胃，而脾胃最怕的，就是“饱食无度”
何谓“暴饮暴食”？
并非单指吃得油腻，更重要的是指食量过满，尤其是晚餐，若以饱胀为乐，便是与健康背道而驰
民间自古流传一句俗谚：“少吃一口，活到九十九。”这寥寥数字，道尽了饮食有度的延年之道
追溯中医经典，《黄帝内经·素问》明确告诫世人：
“饮食有节”、“无使过之”。
意思再直白不过，饭要吃，但要懂得“刹车”
尤其值得关注的是老人与孩童
此二类人群，脾胃本弱，炎夏之际湿困中焦，运化之力更显不足
若一时贪口，食之过饱，脾胃无力消磨，轻则脘腹胀满，重则伤及根本，胃病由此滋生
反过来看，若每餐只取八分饱
肠胃留有空间，气机得以流转，非但无饥饿之苦
反而能激发食欲的良性循环
这便是“养胃即养命”的朴素道理
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