每天只跑步40分钟，减肥效果是真的牛！我身边好几个朋友，坚持跑了几个月，每次30到40分钟，配速6分左右，平均都瘦了五到十斤，变化超明显。我自己也是受益者，之前身高170体重136斤，肚子上全是肉。后来每星期雷打不动跑5 天，每次40分钟，几个月下来体重降到129斤。现在感觉身体轻盈了好多，走路都带风，穿衣服也更有型了。跑步不用花太多时间，只要坚持，就能看到实实在在的效果，想减肥的都给我跑起来！
每天只跑步40分钟，减肥效果是真的牛！我身边好几个朋友，坚持跑了几个月，每次30到40分钟，配速6分左右，平均都瘦了五到十斤，变化超明显。我自己也是受益者，之前身高170体重136斤，肚子上全是肉。后来每星期雷打不动跑5 天，每次40分钟，几个月下来体重降到129斤。现在感觉身体轻盈了好多，走路都带风，穿衣服也更有型了。跑步不用花太多时间，只要坚持，就能看到实实在在的效果，想减肥的都给我跑起来！
