奉劝大家
三伏天养生先养心
千万不要
任由自己情绪"上火"，动不动就发火

你烧的不是脾气，是身体的"灭火能力"
你有没有发现，三伏天，人特别容易发火？
一点小事就炸，看谁都不顺眼，一句话不对就吵起来。
这不全是你的脾气问题，是身体在"上火"。

中医讲，夏天对应"心"，心主火。三伏天，天气越热，心火越旺。
心火一旺，人就容易烦躁、易怒、失眠、口舌生疮。
你要是再管不住，一着急、一发火，那火就更往上蹿，烧得人坐立不安。
你以为你在"发泄情绪"，其实你在消耗身体的"灭火能力"。

长期心火旺、爱发火的人，会怎么样？
轻的，口苦、口臭、牙龈肿痛、长溃疡。重的，血压升高、心跳加快、甚至引发心脑血管问题。
每年夏天，因为情绪激动、吵架上火，突发心脑血管疾病的人，真不少。

所以，三伏天，你得学会"降火"。
第一，想发火前，先深呼吸。别急着开口，深吸一口气，数三个数，再说话。
第二，远离"火源"。天气热，别去挤、别去吵、别去争。能躲就躲，别跟人较劲。
第三，吃点"降火"的。绿豆、苦瓜、莲子心泡水、梨，这些清心火的，三伏天可以适量吃。
第四，睡好觉。睡眠不足，心火更旺。睡好了，火就小了。

记住：三伏天，你管不住火气，火气就会烧了你的身体。
人生气的时候，伤的最重的，不是别人，是你自己。
别让三伏天的"心火"，烧掉你的健康。

心静自然凉，这话不是空话。你心里凉快了，身体才真的凉快。