多吃水果蔬菜好不好?
不少人信奉多吃蔬菜水果就能养生，干脆顿顿素食，大量猛吃果蔬。
适量摄入果蔬益处显而易见，可以补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道通畅。
可一味过量食用，问题也会找上门。生冷蔬果过量容易肠胃不适，部分高糖水果热量超标；只吃果蔬、少吃肉蛋，还会蛋白质摄入不足，体质变差。
健康从来不是单一食物堆出来的，荤素均衡、适量多样，才是长久之道。
你日常果蔬摄入量够不够？
多吃水果蔬菜好不好?
不少人信奉多吃蔬菜水果就能养生，干脆顿顿素食，大量猛吃果蔬。
适量摄入果蔬益处显而易见，可以补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道通畅。
可一味过量食用，问题也会找上门。生冷蔬果过量容易肠胃不适，部分高糖水果热量超标；只吃果蔬、少吃肉蛋，还会蛋白质摄入不足，体质变差。
健康从来不是单一食物堆出来的，荤素均衡、适量多样，才是长久之道。
你日常果蔬摄入量够不够？
