朋友是健身教练，她跟我说了句大实话。
之前我还真觉得那些上了年纪还精力满满的明星，全靠偷偷补激素、P图遮状态，直到最近刷到刘晓庆的线下活动路透，75岁穿高跟鞋跑一整天，脸没垮腿不软，真不是滤镜能装出来的。
之前我为了抗衰走了不少弯路，顿顿水煮菜饿的发晕，高价抗衰口服液堆了半柜子一点用没有。你看人家一天吃一斤低脂高蛋白的肉，三十年雷打不动早上五点半起来先练瑜伽再跑8公里，骨密度是同龄人的1.7倍，代谢跟30岁人差不多。
真的别信什么抗衰靠补激素的鬼话，哪有那么多捷径啊，吃够营养、规律运动、少瞎琢磨烦心事内耗，能坚持住这三样，比啥天价补品都管用。
