出伏喝什么 夏秋交替之际，趁秋老虎还没来，汤汤水水喝起来～去湿润燥生津液👍8款超简单自制小甜水，有空试起来～

1️⃣ 玉竹麦冬饮｜养阴生津食材：玉竹、麦冬、枸杞、冰糖做法：食材洗净，水开小火煮20分钟2️⃣ 羊肚菌淮山饮｜健脾养胃食材：羊肚菌、铁棍淮山、红枣、姜片做法：羊肚菌泡发，淮山切块，全部食材煮30分钟3️⃣ 苹果山楂饮｜消食解腻食材：苹果、干山楂、红枣、冰糖做法：苹果切块，小火煮25分钟4️⃣ 小吊梨汤｜润肺去燥食材：雪梨、银耳、百合、枸杞、冰糖做法：银耳泡发，食材煮30分钟，焖10分钟出胶5️⃣ 乌梅三豆饮｜清暑祛湿食材：乌梅、绿豆、黑豆、赤小豆、冰糖做法：三豆提前浸泡，和乌梅煮40分钟调味6️⃣ 甘蔗马蹄水｜清热降火食材：甘蔗、马蹄、红枣做法：食材切块，加水煮25分钟7️⃣ 银耳百合莲子汤｜养颜润燥食材：银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖做法：银耳泡发撕小朵，煮40分钟焖出胶，最后放枸杞8️⃣ 桂圆百合红枣汤｜养血安神食材：桂圆、百合、红枣、枸杞、冰糖做法：食材洗净，小火煮25分钟微博美食热点激励计划美食新品种草今日出伏过得好的人最明显的标志