我们教研组悄悄流传的一张备课表，今天分享出来
刚教书那两年，我最怕的就是教研组集体备课。每次坐在一起，听老教师讲他们的教学设计，我都觉得特别厉害，但回到自己班上，照着做又总觉得哪里不对。后来有一次，我们组的一位特级教师去听我的课，评课的时候她说了一句：“你的课，设计得很认真，但感觉你是在自己跟自己对话。”我当时有点懵，不知道她什么意思。
她接着说：“你备的课，是‘我要讲什么’；但真正有效的备课，是‘学生要怎么走’。”然后她从

抽屉里拿出一张A4纸，说：“这是我自己做的一张备课表，你拿去用，用一个月，看看有没有变化。”
我拿到那张表的时候，第一眼觉得特别简单，甚至有点怀疑——就这么几个格子，能有什么用？但用了一个月之后，我彻底服了。后来这张表在我们教研组里悄悄传开了，每个人试过之后都舍不得还回去。
今天我把这张表的核心框架分享给你，你直接照着做就行。
第一个格子，写“终点句”。不是写“这节课教学目标是什么”，而是写一句话：这节课结束时，学生能独立做什么？比如“能独立解一元二次方程”“能用自己的话说清楚光合作用的原理”。只写一句，不能多。如果写不出来，说明这节课的焦点是散的，先做减法，再进课堂。

第二个格子，写“学生已知”。写学生在这节课之前，已经掌握的知识。不是凭感觉写，而是基于上一节课的作业和提问，真实判断出来的。如果发现学生连前置基础都没掌握，那这节课的起点就要往下挪。
第三个格子，写“卡点预判”。闭上眼睛，假装自己是一个基础一般的学生，跟着你的设计走一遍。哪一步你会停下来？哪一步你会觉得“这里为什么突然跳到这里了”？那个位置就是卡点。提前找到它，并在旁边写下一个用来搭桥的例子或者提问。
第四个格子，写“提问阶梯”。把你准备问的问题写下来，然后拆成两个层级：第一层级是“判断题”或者“选择题”，让基础最弱的学生也能接住；第二层级是“开放题”，让学有余力的学生有伸展的空间。

第五个格子，写“留白区”。备课本上一定要留出五分钟的空白。这五分钟是给课堂上的“意外”准备的。如果学生卡住了，就用这五分钟补讲；如果学生提了一个好问题，就用这五分钟展开；如果一切顺利，就用这五分钟做一道变式题。
我刚用这张表的时候，最大的变化是：我备课的时间明显缩短了，但课堂的顺畅度反而提升了。以前我花大量时间在“设计流程”上，现在我把时间花在“预判学生反应”上。走进教室的时候，我心里有底——不是因为我背熟了台词，而是因为我知道学生可能会在哪里停下来，我也准备好了怎么接住他们。
后来我在这张表的基础上，结合自己几年的教学经验，把它整理成了一套完整的备课体系。在《教学能力与成绩提升指南》的第二章【备】里，我把这张表连同填写示例、以及怎么用十分钟完成一套备课的方法，全部写了出来。

今天就可以做一件事：拿出一张A4纸，照着上面的五个格子画一个表。先填“终点句”，只写一句话。这句话写清楚了，你这节课的骨架就立住了。你会发现，当你能用一句话说清楚“学生要学会什么”的时候，那些冗余的流程设计、花哨的课件内容，都会自动消失。