黑豆搭配不同食材，效果大不一样。和黑芝麻是绝配，两者富含钙和维生素E，异黄酮与亚油酸结合，能延缓衰老、改善发质，贫血或脱发的人可以每周喝3 - 4次黑豆浆，每次不超200毫升。
红枣和黑豆也很搭，环磷酸腺苷与铁元素结合，能促进血红蛋白合成，对经期或产后女性好，用30克黑豆和5颗去核红枣炖汤就行，体质燥热者少放红枣。
还有枸杞，玉米黄质和花青素能增强视网膜抗氧化能力，用眼过度的人用20克黑豆和10克枸杞煮粥，阴虚火旺的控制下枸杞量。这些搭配都不错，大家可以试试。 黑豆养生食谱
黑豆搭配不同食材，效果大不一样。和黑芝麻是绝配，两者富含钙和维生素E，异黄酮与亚油酸结合，能延缓衰老、改善发质，贫血或脱发的人可以每周喝3 - 4次黑豆浆，每次不超200毫升。
红枣和黑豆也很搭，环磷酸腺苷与铁元素结合，能促进血红蛋白合成，对经期或产后女性好，用30克黑豆和5颗去核红枣炖汤就行，体质燥热者少放红枣。
还有枸杞，玉米黄质和花青素能增强视网膜抗氧化能力，用眼过度的人用20克黑豆和10克枸杞煮粥，阴虚火旺的控制下枸杞量。这些搭配都不错，大家可以试试。 黑豆养生食谱
