骨头不撑，筋在拽！练了三年才搞懂，整劲的中轴是条“大筋”！

反常识。我以前也以为，中轴是脊椎，是骨头，得直挺挺地顶在那儿。错得离谱。后来跟个老师傅搭了次手，他手搭我胳膊上，没用力，我就觉得脚跟发飘，像被从地里拔起来了。老师傅说，你骨头挺硬，但里头是空的，那根“轴”没连上。

那根轴是啥？不是骨头，是贯穿你身体的一条无形的“筋”，或者说是那股“劲意”。它的起点在脚底，途径腰胯，最后从头顶窜出去。你感觉脚后跟有股力，顺着小腿后侧，过膝盖窝，一直抽到后脑勺，整条后链像被激活了，身体成了一个弓。这就是中轴。练的时候别想脊椎，想脚心。找个平地，光脚站。重心微微往前压，感觉脚底板那个“涌泉”窝被压实了。然后膝盖不要往前跪，轻轻往后一靠，感觉从膝盖窝到屁股蛋子那条大筋绷上了。这时候，微微收一下下巴，头顶向上虚虚一领，就像有人用根线从头顶把你往上提溜。这时候你摸摸后背，从屁股到大腿，是不是像两根铁柱子？这就对了。中轴找到了，你一动，是整个架子在动，不是手在动。

你站桩时，是觉得骨头酸，还是筋有抻拉感？如果只是骨头酸，那劲儿就落到骨头上了，错了。得是筋在微微颤动，才算摸到门道。评论区说说你的体感。