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我发现上午运动 晚上睡眠质量就会特别好。睡前3小时不要让身体亢奋 不要进食，中午后咖啡不碰 茶不碰，进卧室只开小台灯。o坤了闺蜜 你睡眠稳了 ​​​

2026-09-01 12:47:46 HeyYo静管好 其他

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睡前3小时不要让身体亢奋 不要进食，中午后咖啡不碰 茶不碰，进卧室只开小台灯。o坤了闺蜜 你睡眠稳了 ​​​

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