人过60岁以后，一定要舍得吃！1. 一定要舍得吃鸡蛋别嫌它普通，一个鸡蛋下锅几分钟，蒸、煮、炒都行，简单又方便。2. 一定要舍得喝牛奶。不要怕所谓的“上火”“寒凉”，每天一杯，补钙补蛋白，骨骼硬朗，少受腰腿酸痛的罪。3. 一定要舍得吃鱼。鱼肉脂肪低好消化，清蒸最佳，不用追求名贵品种，普通淡水鱼就很不错，养护血管，脑子也清晰。4. 一定要舍得吃豆制品。豆腐、豆干、豆浆轮换着吃，植物蛋白充足，价格亲民，对肠胃负担小，日常餐桌上别省掉。5. 一定要舍得吃新鲜绿叶菜。不要总吃腌菜咸菜对付，青菜多买多吃，补充维生素和膳食纤维，肠道通畅，身体才舒服。6. 一定要舍得吃杂粮。不要顿顿纯白米白面，掺点小米、燕麦、玉米，粗细搭配，稳消化，对血糖也友好。7. 一定要舍得吃少量坚果。每天一小把就够，不用多，补充微量元素，别因怕花钱舍不得，切记不要吃霉变哈喇的。8. 一定要舍得吃瘦肉。不要一味吃素，适量猪瘦肉、牛肉，补充铁和营养，气血足，人才有精神气力。9. 一定要舍得吃应季水果。不要总捡烂果打折果，新鲜应季的，少量常吃，补充水分养分，脾胃弱就别贪多生冷。10. 一定要舍得给自己改善伙食。儿女不在身边，别总凑合剩饭。该吃就吃，身体营养跟上，少生病，就是不给晚辈添麻烦。11. 一定要舍得在吃饭这件事上花钱。过日子节俭是美德，但别节俭在一日三餐。衣服可以旧点，饭菜不能将就，营养到位，比吃一堆保健品实在。人到老年，吃得好不是挥霍，是对自己最大的负责。节俭要有度，营养别吝啬，吃好一日三餐，平安少病，便是晚年最大的福气。