普通人养生，每天 5 个好习惯，谁做谁受益。
1. 早起一杯温水。 40度左右，慢慢喝，给肠胃“开机”，代谢转起来。
2. 每天10分钟放下手机。 纯粹发呆或静坐，给精神“断电重启”。
3. 中午闭眼眯15分钟。 不用真睡着，养心养肝，下午不犯困。
4. 傍晚出门走一走。 不用走快，二十分钟，把一天的浊气散一散。
5. 睡前半小时手机放远。 翻几页书或聊聊天，让脑子慢慢慢下来，睡得更沉。
普通人养生，每天 5 个好习惯，谁做谁受益。
1. 早起一杯温水。 40度左右，慢慢喝，给肠胃“开机”，代谢转起来。
2. 每天10分钟放下手机。 纯粹发呆或静坐，给精神“断电重启”。
3. 中午闭眼眯15分钟。 不用真睡着，养心养肝，下午不犯困。
4. 傍晚出门走一走。 不用走快，二十分钟，把一天的浊气散一散。
5. 睡前半小时手机放远。 翻几页书或聊聊天，让脑子慢慢慢下来，睡得更沉。
![这突如其来的冷不叫降温叫速冻[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/14418174176292741577.jpg?id=0)
