一位养生专家说：
晚上的10点、11点、12点睡觉，结果真的不一样。
晚上10点睡，是“养命”；11点睡，是“保本”；12点睡，是“耗油”。
别不信，身体这台车，油门踩多了，熄火就早。
10点入睡，胆经当令，气血归元，第二天精气神是满格的；拖到11点，阳气初升，你还在熬，心火就开始乱窜；撑到12点，五脏六腑都在抗议，第二天再补觉也找不回那种清明。
早睡一小时，胜过一堆保健品。今晚，把手机放远，把窗帘拉严。养好自己的“精气神”，才是最高级的养生。
——别等体检单教你怎么睡觉。
