人人都要懂点中医，才能自救啊
1、酸是收的，那大多数漏得多的，发散得多，就可以吃点酸的，收能干嘛，节流啊。
2、苦是泄的，体内火气重、淤堵内热，就可以吃点苦的，泄能干嘛，清泻火气。
3、甘是补的，身体虚弱、气力不足，就可以吃点甘味的，补能干嘛，滋养气血。
4、辛是散的，风寒困住身体、气机郁结，就可以吃点辛的，散能干嘛，疏通宣发。
5、咸是软的，体内结块、坚硬瘀滞，就可以吃点咸的，软能干嘛，软坚散结。

中医讲五味入五脏，不用搞的多么高深复杂，日常吃饭，就可以简单调理身体。很多人身体不舒服，总想着吃各种补品，却忽略了饮食本身就自带调理的力量。

酸味主收敛。生活里很多人容易出汗过多，动不动就虚汗淋漓，夜里也容易盗汗，精神耗散，总是觉得心神耗损，这就是身体发散太过。适当吃一点酸味食物，就是帮身体做节流，把耗散的精气收回来，减少不必要的损耗。

苦味主清泄。如果经常心烦上火，嘴里发苦，容易长痘，心里烦躁，体内积攒内热淤堵，就可以适当吃些苦味的食材。苦味不是让大家吃苦受罪，而是帮助身体把多余的火气疏导出去，平复体内燥热。

甘味主补益。平时浑身乏力，容易疲惫，稍微动一动就累，气血亏虚，体质偏弱，就适合甘味的食物。甘甜温润的食材，能够慢慢滋养身体，补足身体缺少的气力，给身体补充养分。

辛味主发散。换季受凉，寒气裹住身体，浑身发紧，心里憋闷郁结，气机打不开。辛味的食物能够向外宣发，把滞留在身体里面的寒气、郁结的闷气散开，打通身体的气机。

咸味主软坚。身体里面有坚硬的瘀滞结块，气血堵滞不通，适度的咸味可以起到软化疏通的作用。但是切记，咸味千万不能过量，过咸反而会损伤身体，凡事讲究适度。

五味不是越多吃越好，讲究对症，吃对了是调养，吃错了反而会加重身体负担。

养生从来不是一味追求名贵药材，日常三餐，读懂五味的道理，好好吃饭，就是最简单的自我养护。