提前通知一下，
大家好有个心理准备。
出伏已经第7天了。
去年这时候我也没当回事，觉得“不就是季节交替嘛”，结果晚上开窗睡了一觉，第二天鼻塞头晕一整天，请了半天假在家躺着。
那会儿才明白，出伏这十几天根本不是天气变凉那么简单，是身体调节系统最容易被打乱的阶段。白天热得开空调，晚上凉得要盖被，一冷一热来回折腾，人扛不住。
后来跟同事聊起来才发现，好多人都吃过这亏。有人天天冰饮不离手，结果肠胃闹了小半个月；有人图凉快开窗睡觉，落枕带感冒一起来了。
其实真不用什么大补，就是几个小习惯改一改：晚上早点睡别熬夜，早晚出门多穿件薄外套护住脖子和肚子，中午能眯十分钟就眯一会儿。
说白了，出伏这段时间就是给身体一个缓冲期，你糊弄它，它整个秋冬都跟你算账。别等真难受了才想起来护着自己，那时候已经晚了。
