今日白露“凶日”，
提醒中老年：
1要吃，2要晒，忌3事，别大意




先说1要吃——吃银耳

白露后最明显的感觉就是燥。银耳就是专门对付这个的。泡发撕碎了，跟莲子、百合一块儿炖到出胶，黏黏糯糯的。老辈人说“白露吃银耳，一秋不咳嗽”，这时候把肺润透了，整个秋天都舒坦。银耳不贵，但吃对时候真养人。

再说2要晒——晒后背、晒被褥

一晒后背。 白露后太阳温和了，早上八九点搬个凳子背对太阳坐15到20分钟，晒到后背暖烘烘就行，不用晒出汗。把夏天积的湿气寒气往外逼一逼，入秋后手脚不容易凉。

二晒被褥。 白露后天气渐凉，把夏天的薄被、床单拿出来晒一天再盖，晒过的被子蓬松暖和，晚上睡得更踏实。

最后说忌3事——忌贪凉、忌暴饮暴食、忌情绪大起大落

一忌贪凉。 风扇对着吹、空调开太低、冰镇饮料灌下去——白露还这么干，寒气顺着毛孔往里钻，秋凉不侵才怪。

二忌暴饮暴食。 秋天胃口好了，但不能猛吃猛喝。七八分饱就够了，吃太饱脾虚运化不了，全变成湿气堆在肚子里。

三忌情绪大起大落。 秋主悲，白露前后人容易情绪低落。心里不痛快，站起来走走、喝口温水、跟人聊聊天。心静了，身子骨才能跟着舒坦。

白露是个坎儿，吃好银耳、晒好太阳、守住这三忌。身子骨养扎实了，秋冬才能精神抖擞。也别忘了告诉家里人。