进入更年期，
你有没有这种感觉，
体重蹭蹭的上涨，
喝杯凉水都长肉，
尤其是腰部腹部，
而且管住嘴迈开腿也不顶用，
照样胖。
我都害怕自己也出现大妈臀，
水桶腰。
后来才发现，这是身体在适应新的系统，
就是雌激素和各种孕激素都在下滑的系统，这个时候控制体重的方法：
1.保证充足睡眠。别小看这一点，恰恰是睡瘦的，什么道理我说不清，反正睡好了真的能瘦。
2.不要戒主食。主食必须到位，但可以加强力量训练，快靠快走是走不瘦的。
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