日常养生小方子
日常养生真的没必要花大价钱去买动辄几百的名贵补品，不少随手就能完成的小事，长期坚持下来比盲目吃补剂要管用得多。
早上闹钟响别猛地一下弹起来，躺够半分钟再慢慢坐起身活动活动四肢，我外婆坚持了快十年，从来没出现过晨起头晕的情况，对心脑血管格外友好。喝水也别等渴了才大口猛灌，每天分六七次慢慢喝够1500毫升温水，饭后隔半小时再喝，坚持半个月就能发现口干暗沉的状态舒缓不少。
平时还可以煮点黑豆枸杞桑葚茶，10克黑豆、5克枸杞、8克干桑葚丢进养生壶煮10分钟，焖5分钟就能喝，最近连着喝了三周，之前久坐到下午就发酸的腰，现在舒服多了，夜里起夜的次数也从两三次降到了一次，整个人白天都不怎么犯晕犯困。
