每晚上床睡觉之前都会服用半片艾司唑仑，几年前是间歇式服用，从今年初开始必须每天都要服用了，不然就睡不好。
昨天白天走路走的多，下午又忙活着做了面包，有点腰酸背痛。晚上早早就上床躺下了，因为躺姿对腰部最友好。
原本打算躺到九点多起来服用了艾司唑仑就睡觉，结果就睡着了。
夜里一点多起夜一次，躺床上慢慢的又睡了，一直睡到五点左右。与我服药的睡眠没啥区别，甚至还更好点。
我挺开心的，看来长期服用艾司唑仑也是可以停药的。所谓的依赖性可是是来自心理。
看来白天多运动对睡眠起着不小的促进作用。
今天白天继续运动，晚上继续停药。其实这个年纪了服药的副作用根本就不在乎了，主要是开药麻烦，据说从这个月开始，开这种精神类的处方药更严格了，而且还必须本人开药。
