南怀瑾先生说：“永远都不要担心自己的身体，只要没有明显的不适感，你就坚定相信自己是绝对健康的。毫无问题，毫无毛病，毫无危险。”

我朋友老周，五十岁那年体检，查出来血压偏高。

医生说，临界值，注意饮食运动就行，暂时不用吃药。

但老周从那天起，整个人就变了。

他买了一个电子血压计，早晚各量一次。早上起来第一件事就是量血压，晚上睡觉前最后一件事也是量血压。有时候半夜醒了，也要摸黑量一次。

量完如果数字正常，他能踏实一会儿。数字稍微高一点，他就坐不住了。开始上网查，各种搜“血压高怎么办”“血压高是不是要中风”。越查越怕，越怕越睡不着，越睡不着第二天血压越高。

他老婆说他魔怔了。他儿子给他买了个手环，让他别老盯着血压，看看心率、睡眠质量。结果老周更焦虑了，一天看手环数据几十次。

那两年，他跑医院的次数比前二十年加起来都多。心内科、神经内科、中医科，轮着看。医生说没事，他不信。医生说再观察观察，他觉得医生在安慰他。

整个人瘦了一圈，脸色蜡黄，眼睛底下两个大黑眼圈。

后来有一次，他去参加一个老同学聚会。席间有个同学是搞中医的，老周逮着人家问了一晚上血压的事。

那个同学听他说完，没给他开方子，也没讲什么大道理，只是说了一句话：

“南怀瑾先生讲过，永远都不要担心自己的身体。只要没有明显的不适感，你就坚信自己是绝对健康的。”

老周当时没接话。但他后来说，那句话像一根针，把他那个鼓了两年的气球扎了一下。

他回到家，看着那个血压计，看了很久。

然后他把它收进了抽屉里。

第二天早上起来，他没量。忍住了。

第二天晚上，也没量。

第三天，还是没量。

头一个星期是最难受的。手痒，心里慌，总觉得少了点什么。但慢慢地，他发现自己好像没那么在意了。

他开始出门散步，早上走四十分钟，晚上走四十分钟。不量血压，不查手机，就走。走着走着，脑子里那些“万一”“如果”“会不会”的念头，被风吹散了。

三个月后，他去社区医院做常规体检。医生量完血压说：“正常，挺好。”

老周愣了一下：“多少？”

医生说了一个数字，确实正常。

老周后来跟我说，他当时站在诊室里，突然觉得自己那两年特别可笑。他花了两年时间，把自己吓得半死，最后血压该正常还是正常。

他那个中医同学后来跟他说了一句话：“你不是血压有问题，你是‘担心血压’有问题。你越担心，身体越紧张。身体一紧张，血压就高。这是一个死循环。你不担心了，循环就断了。”

老周现在还是偶尔会量血压，但不再天天量了。他把血压计收在抽屉最里面，一个月想起来了才拿出来一次。

他说他现在明白了一个道理：身体这个东西，你越是盯着它，它越给你找事。你不理它，它反而自己好好的。

他现在每天早上出门散步，碰见邻居就聊两句，碰不见就自己走。走完回来吃早饭，然后看看书、种种花。晚上吃完饭看会儿电视，十点半睡觉。

他老婆说他现在比前两年年轻了。脸色好了，眼神也不慌了。

老周说，他花了两年时间才明白——担心解决不了任何问题。你担心的事，大部分不会发生。真发生了，你担心也没用。

南怀瑾那句话，他现在能背下来了。

“永远都不要担心自己的身体，只要没有明显的不适感，你就坚信自己是绝对健康的。”

他说这话不是让你不去看病，是让你别把“担心”当成一种生活方式。

他现在偶尔还会想起那两年，想起那个坐在沙发上反复量血压的自己。他觉得那个人很陌生，像另外一个老周。

他不想再做那个人了。

那天喝完茶，他站起来说要回家。我问他回去干嘛，他说：“散步。然后吃饭。然后睡觉。什么也不想。”

他走了几步，回头笑了一下：“不量血压。”