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SMU校友会整理

谷爱凌在SMU：真正的传承，是让身边的人成为更好的自己

2026年10月12日，新加坡管理大学（SMU）Yong Pung How 法学院礼堂座无虚席，逾1000位听众到场，与奥运冠军谷爱凌（Eileen Gu）展开一场别开生面的对话。本场活动为 KFF Inspiring Women Leadership Series 第二届，以"传承"为主题，由 Karim Family Foundation 与 SMU 校友关系处联合主办，Musim Mas 支持，SMU 校长江莉莉（Lily Kong）担任主持。这也是谷爱凌首次在新加坡公开演讲。这个系列被构想为一场对话，而非一场讲座。提问事先向观众征集，提问者包括学生、校友与同事。话题从思维训练、人工智能，一直延伸到家庭、竞争与人生方向。

以下是这场对话中, 关于AI、母亲与竞争的精彩观点。

Q1：在日常生活中，普通人如何进行思维训练、拓展神经可塑性？谷爱凌先坦言自己并非专家，也才23岁，所做的许多事都是第一次经历，因此选择以谦逊的态度面对自己。她说，自由式滑雪的进步，意味着让身体去做它从未做过的事。每学会一个新动作，都是在打破此前为自己设定的身体、心理和情感界限。所以要让自己习惯不适感，并意识到几乎所有的边界，在某种程度上都具有可塑性，总有继续拓展、成长和改变的可能。这一切又回到自我观察：恐惧是什么感觉？怀疑和紧张有何不同？压力是什么？自己在意什么？希望朝哪个方向前进？她把这个过程比作科学方法，通过不断实验，弄清楚自己是谁、在乎什么。她的结论是：拥有神经可塑性，意味着成为自己命运的主宰，可以观察自己，也可以掌控自己成长的方向。

Q2：当AI让答案唾手可得，是否会削弱人独立思考、开辟道路的能力？她先引用了笛卡尔：在"我思故我在"之前，还有一步，那就是"怀疑"。在她看来，向AI提问之后，仍然需要作出判断。无论是写出好的提示词，还是依据信息作出明智决定，都离不开从怀疑和自我认知出发的思考。因此，通过提问来工作和学习，反而是在鼓励人的自主性。苏格拉底式提问、科学方法、第一性原理思考，说的都是这件事。她也表示，对"把生活全盘委托给AI"的设想持谨慎态度。她以滑雪运动中的安全气囊训练设施为例：起初有人觉得那不算真正的滑雪，但这项技术让尝试高难度动作更安全，整项运动的进步随之加快，运动员尤其是女运动员的水平快速提升，人们做到了从前认为不可能的事。并没有出现人类潜能触顶、被取代的局面，人们反而获得了探索的自由。她认为，好奇与追求进步是人的本能，而通过提问来实现这一点的路径，从根本上说是积极的。主持人随后追问：思维训练的工作，将来能否交给机器？她认为，框架和数据可以帮助优化，但了解自己的工作永远属于自己，成为什么样的人，必须由自己选择。

Q3：在科技与人类潜能之间，哪些特质应当始终属于人类？她的回答是：瞬间的判断、直觉，以及恐惧感。自由式滑雪中，成功与重大失误之间的界线极其微小。数据可能显示一切正常：睡眠充足，心率与心率变异性俱佳。但如果站在起点时，她的潜意识并不认同，动作就做不成。她说，滑雪中有很大一部分是"相信，才会发生"，这是一个自我强化的循环，也是无法被替代的部分。归根结底，是对自己的熟悉与亲近。关于技术对训练的影响，她提到，除了安全气囊，影响最大的是慢动作视频回放：它能捕捉到平时感觉不到的细微神经肌肉动作，也让主观感受与客观事实之间的差距得以弥合。她还说，站在一项运动的最前沿，每次尝试新动作，都可能是人类历史上第一次，这种边走边摸索的过程令人兴奋。至于AI会不会让人失去拼搏，她认为不会。工具提升效率，意味着能做更多事，拼搏与探索反而可能增加。她说，今年6月从斯坦福大学毕业后，旁人都以为她会清闲下来，她却比以往任何时候都忙。人对节奏的适应非常快，新的节奏很快就会成为新的常态。

Q4：成功更多取决于天赋，还是后天努力？她认为，天赋所占的比重很小，而且随着年龄增长，会越来越小，因为人一生中所做的决定会不断累积，呈指数级增长。她提醒，要小心自己所相信的前提。如果带着"我有某种局限"的假设去做决定，那比任何天赋的欠缺都更有害，因为每个人都是自己过往所有决定的总和。她还打了个比方：或许这就是自己分到的一手牌，但如果一直盯着手牌、从不出牌，拿着什么牌都不重要。重要的是迈出一步，一步会带出第二步。只要持续超越昨天的自己，起点如何就不再是关键，关键在于最终到达哪里，以及成为了谁。

Q5：（校友提问）母亲及其营造的环境，对您的卓越与内在驱动力有多大影响？她说，母亲绝对是最棒的，而且就坐在前排。母亲常对她说：十三岁之前，她是母亲的责任；十三岁之后，她是世界的责任。意思是过了某个阶段，塑造一个人的，更多是同龄人、环境、所仰慕的人、所接触的信息与信念，而不只是家庭。她回忆，三岁时母亲带她去公园，注重玩耍、保留各种可能，让她尝试一切：芭蕾、钢琴、射箭（她曾因迷上反乌托邦小说，以为那是必备的生存技能）、篮球、足球、越野跑、滑雪、数学营、科学营，甚至还有违背她意愿的声乐课。小时候，母亲给她选项；长大之后，母亲给她选择的自由。关于外界常说的"虎妈"，她的回应是：母亲在很多方面恰恰相反，极力捍卫她的自由与自主，这就是母亲的"虎妈"之处。如今她称两人为"联合创始人"：一起旅行、生活、工作、成长，彼此尊重，常从分歧开始辩论，辩着辩着，两人甚至交换了立场。她还说，母亲也是第一次经历自己的人生，是一个独立的个体，而不只是"妈妈"这个角色。能与一位完全信任、了解自己一生、全心支持自己的母亲一同成长，她无比感激。

Q6：对于缺少这样的条件、但有潜力的人，有什么建议？她说，自己擅长滑雪，是因为知道如何学习，面对失败有韧性，怀疑自己时知道如何引导自己。这些技能是可以迁移的。人们常常要面对从未做过的事，而定义一个人的，并非某一项最难的技能，而是带入新环境的内在品质、价值观与综合能力。比如第一次在课堂上举手，或第一次与陌生人坐在一起吃饭，虽然没做过具体的事，但交流过、体验过紧张，这些经验都可以迁移。她建议，要了解自己的"工具箱"。硬技能固然重要，但清楚自己独特的视角与能力，才能在任何环境中创造价值。每个人都有其内在价值，无论起点如何。

Q7：若要为下一代构建有利于成长的环境，应具备哪些要素？她提出四点。第一是相互尊重：真诚地为他人的观点留出空间，不以谁的声音更大来衡量谁的意见更重要，并在每一次交流中保持学生心态，想一想自己能从中学到什么。第二是好奇心：对生活中的一切保持细致的观察，AI就是放大好奇心的好工具。第三是韧性：同一件事，在不同的日子里带来的压力并不相同，关键在于自己是否准备充分，提高对逆境的承受力，是一项重要的能力。第四是社群。她说，社群不只是彼此喜欢、互相关心的一群人，也是塑造传承的地方，因为一个人对世界最深远的影响，往往体现在身边最亲近的人身上。她把传承看作一个拐点：在此之后，事情变得更容易、更快，周围的人都因此受益，成为更好的自己。

Q8：谁曾为您发声、为您打开机会？如今您又希望怎样帮助他人？她讲了一段亲身经历。七八岁加入滑雪队时，她是队里唯一的女孩，而且从四岁到十三岁都就读女校：周一到周五身边全是女孩，周末面对的全是男孩，仿佛进入了陌生的环境。她很想融入、很想交朋友，却不知从何入手。教练设计了滑轨小游戏，完成者可以得到软糖、贴纸或一点零用钱。当教练问谁愿意第一个尝试时，她说"我先来"。她爬上轨道顶端，所有人屏住呼吸，她滑了过去，大家欢呼雀跃。她说，那一刻她第一次感受到被接纳、有归属，因为她被自己在乎、尊重的同伴托举，大家在一起进步。在她看来，竞争的本质，是互相推动、有勇气尝试、不惧做第一个，也不惧失败，并在他人取得成功时，真心为对方庆祝。别人超越自己，意味着有更多机会、更多热情，也让自己有机会走得更远。她还提到，有时人需要有人给自己一个平台和信心。

Q9：如何建立自信、开辟属于自己的"池塘"，而不在拥挤处竞争？她认为，今天的年轻女性拥有历史上最多的职业、教育和家庭机会，也获得了更多支持。过去，董事会或运动队里往往只有一位女性，"只有一个席位"的想法，容易让女性互为对手。但如今席位不止一个，真正的竞争对手是自己：要足够出色，才能凭价值赢得席位。与此同时，更重要的是托举整个群体，让每个人都变得更好，所谓水涨船高。她还说，健康的竞争，在很多时候甚至可以是"没有竞争"，因为世界上只有一个你，只有你拥有自己的视角、经历与能力。关键在于如何成为最好的自己，创造最大的价值，帮助最多的人，讲述最有意义的故事。至于"大鱼小鱼、大池塘小池塘"，她的回答很有趣：别再看别的鱼了，做你自己的那条鱼，漂亮的、闪亮的、小小的，甚至是吃素的，都可以。

Q10：（学生提问）如果能向未来的自己提一个问题，会问什么？她想问的是：哪些输入与观察，最有助于找到自己最在意的那条路？她说，人很容易跟随既有的方向或惯性。努力固然难，但找对方向更难。埋头猛撞一堵墙，收效甚微；找到绕过那堵墙的路线，要高效得多。她相信自己高效付出的能力，所以更需要弄清楚该观察什么、重视哪些输入，让努力投向正确的方向。