人老了，要舍得吃这 12 个好东西：
1，第一，新鲜大虾，要经常买点吃。
2，第二，牛肉，补充蛋白质，偶尔吃一顿。
3，第三，鱼肉，富含营养，每周吃几次。
4，第四，鸡蛋，每天一个不能少。
5，第五，牛奶，每天一杯助健康。
6，第六，苹果，每天一个身体好。
7，第七，香蕉，润肠通便常食用。
8，第八，橙子，补充维生素 C。
9，第九，草莓，当季水果别错过。
10，第十，蓝莓，对眼睛好要常吃。
11，第十一，核桃，健脑益智可多吃。
12，第十二，红枣，养生补血别不舍。中老年营养建议
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